今日雨水：天将化雨舒清景，萌动生机待绿田

雨水，是二十四节气中的第二个节气。《月令七十二候集解》曰：“春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

雨水时节我国南北方气候差异较大，北方地区尚未有春天气息，而南方大多数地方则已经是一幅早春的景象。雨水节气应注意以下几个养生关键点。

起居：通风补阳

居室应勤通风，注意保持整洁干燥。对于体质较弱的人群，应尽量避免接触冷水，以防湿寒入侵，引起关节酸痛或其他不适。可以适当晒太阳，尤其是背部，以补充阳气。

着装：保暖透气

雨水天气逐渐回暖，但是早晚温差较大，所以仍需注意“春捂”，不要过早脱下冬装，特别要注意保护脾胃不受寒湿侵害。

特异性皮炎患者或容易出现皮肤过敏的患者，要注意保持衣物的干爽、透气，尽量穿着宽松、柔软的棉质衣物。

饮食：多甘少酸

湿气加重，容易导致食欲下降等症状。这一时期的健康保健重在健脾祛湿，尤其南方地区更需注意。饮食上应遵循“多甘少酸”原则，可选择山药、茯苓、百合、南瓜、大枣等甘味食物，还可搭配其他食材煮粥食用，如薏米红豆粥、山药小米粥、胡萝卜南瓜粥等，少吃山楂、乌梅等酸味食物。同时，要注意少吃生冷、油腻、高糖等容易加重湿气的食物。此外，适当吃些辛温的食物，如韭菜、香椿、葱等，也有利于增强消化功能。