护肝，从运动和远离熬夜开始

    说起肝炎，大家并不觉得陌生，但你是否觉得肝炎离你太过遥远？7月28日是“世界肝炎日”，今年提出了“这就是肝炎，了解它，面对它”的主题。安医大一附院感染病科主任医师叶英提醒，爱护肝脏要从了解肝病开始，年轻人尤其要改变不健康的生活方式。

    修脚、穿耳洞都有感染风险

    乙肝传播途径主要有五种：母婴传播、输血传播、医源性传播、密切生活接触传播和性传播。其中，输血传播是指输入被乙肝病毒感染的血液和血液制品后，可引起输血后乙型肝炎的发生。

    此外，乙肝患者的血液、唾液、尿液、胆汁等污染器具物品后，乙肝病毒也会经破损皮肤、粘膜而传播。也就是说，修脚、穿耳洞等日常行为，都有可能引起乙肝的传播。

    叶英提醒，在做好预防的同时，亦不用过分紧张，如与乙肝患者同室居住，以及握手、拥抱、同一教室上课等，均不会感染乙肝。

    疫苗预防，3至5年需加强注射

    叶英表示，预防乙肝病毒感染的最有效方法还是接种乙肝疫苗。疫苗接种后，可刺激免疫系统产生保护性抗体，这种抗体待在人的身体里，只要乙肝病毒一出现，抗体就会立即发挥作用，将病毒清除，阻止感染。

    不过需要注意的是，由于保护性抗体的滴度水平会随时间下降而不具备保护性，一般每隔3至5年需加强注射。

    不饮酒也可能得脂肪肝

    王兵（化名）今年32岁，滴酒不沾的他却在不久前的体检中查出患有脂肪肝，这让他很疑惑。

    “脂肪肝分为两种，王兵患的是非酒精性脂肪肝。”叶英介绍说，运动过少、过度热量摄入，是患上这种病的罪魁祸首。

    叶英说，现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱；而过度劳累和长期熬夜会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病。“这些负面情绪和过度劳累、饮酒等行为，对本身肝脏不好的人伤害尤甚。”叶英说。

    “成年人正常睡眠时间应为6～8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。”叶英说。

    两场“肝炎日”义诊周末举行

    在7月28日“世界肝炎日”来临之际，安徽省立医院、安徽医科大学第一附属医院将分别举行“认识肝炎，科学防治”世界肝炎日大型义诊活动，患者及市民可以到现场就诊及咨询。

    义诊时间：7月26日(周五)上午8：00，地点：合肥市传染病医院宿松路门诊楼。7月27日(周六)上午8：00，地点：安徽医科大学第一附属医院绩溪路门诊。         

    王异 卢雁 记者 李皖婷