今年秋季长秋燥要预防 教你如何应对秋燥

叶落而知秋，但今年似乎叶未落，在阵阵阴雨过后，就已让人感受到了秋风送爽的凉意。

闰九月，秋燥或会来势汹汹

2014年的秋天来得特别早，并且跟以往相比，今年有一个闰九月，这就意味着市民可以好好过一个真正的金秋时节了。

闰九月，即一年中出现了两个九月。也就是说，今年从9月24日到11月21日是罕见的“闰九月”，这59天都属于农历九月，因此农历上的入冬时节今年会推迟。也就是秋天来得比较早，也比较久。

闰九月很稀少。据了解，在2020年前的200年中，仅有1832年和2014年出现。而下一次的闰九月将会在2109年。

但是，这样长的秋天，会不会使得秋燥也来得“猛”一些呢?

日前，生活刊记者咨询了萧山区第一人民医院滕劲松主治中医师。她说，今年的闰九月势必会加长秋天这个季节，但市民对秋燥可防、可控。

秋燥有哪些表现

滕医师解释说，人病归根究底有六因，即风、寒、暑、湿、燥、火，而秋燥便是六因中的“燥”，通过中医的“望闻问切”中的“望”可知，“燥”会使人“舌质红，苔光剥”。秋燥的体感反应就是口干、身体起皮、手足皲裂、口腔溃疡、流鼻血等。

滕医师指出，在秋燥反应中，首当其冲会受伤的就是肺部。“肺喜润恶燥”，因此秋燥侵袭人体极易伤肺，“口鼻为肺之门户”，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。“症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙干痛等症状，有些人会干咳，声哑气喘不停，若得不到及时治疗或转变为慢性支气管炎等严重症状。”滕医师说，“ 很多女孩子，一到秋天就容易掉头发，这其实也是秋燥所引起的。这是由于秋天干燥，人体血液循环变差所致。

如何应对秋燥

滕医师说：“我们对付秋燥的最好办法，就是多喝水。可以在白开水里面加些蜂蜜。但蜂蜜虽有滋润通便的功效，小孩及一些患有糖尿病、子宫肌瘤的市民最好不要服用。同时，尽量少吃一些油炸、辛辣的食物。平时要多吃一些新鲜的水果、蔬菜。”

滕医师介绍说，可以将百合、山药、米仁等煮粥;也可食些西洋参、北沙参、麦冬、银耳、铁皮石斛、玉竹等滋阴润肺之物;果蔬方面则应多吃梨、苹果、莲藕等。

坊间流传一句俗语叫：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用开药方。”滕医师笑言这当中的“冬吃萝卜”的确也是秋冬养生的精髓所在。

除用药膳食疗外，滕医师还建议市民从秋天开始进行“耐寒训练”，即冷水洗脸，“春捂秋冻虽然也是一直流传的一个说法，但并不适用于每个人，在昼夜温差较大的秋季，老幼以及自身抵抗力差的市民还是应该注意保暖。”

进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的肌体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。对此，滕医师建议大家，要注意休息，早睡早起，中午适度午休，保证每天的睡眠充足。